有些妹子狂减肥大半个月,一个头扎进节食行列,就差点不是绝食了,可是真的一点作用都没有。这很令人沮丧,为什么在吃的方面那么苛刻自己了,都还是不瘦,还有天理吗?别着急,这是因为你体内的新陈代谢能力出了问题,今天就教你8个方法提升新陈代谢减肥,让你减肥事半功倍!

①饮食

a.吃天然食材

b.拒绝低热量减肥法

c.偶尔吃大餐

d.恢复正常饮食

e.多喝水

②运动

a.别做太多低强度有氧训练

b.进行力量训练

c.定时活动

如何提升新陈代谢减肥大家知道了吧!减肥的确是与消耗热量和卡路里有关,这两方面关系到减肥效果,但是,对减肥真正起作用的是新陈代谢。一般来说,新陈代谢越好,身体就会消耗越多的热量,那就越容易瘦下来,而且还是健康瘦。但是如果身体的新陈代谢能力变差了,就算是吃得再少,减肥都不会成功。当然,别担心,新陈代谢是可以后天调理的,它可以通过运动和饮食来改变的。

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