很多肥胖的人都在尝试各种减肥的方法,而且总是在纠结什么减肥方法最有效?接下来我们来探讨探讨。

要问什么减肥方法最有效,我们先要明确什么样叫有效。

所谓有效减肥,正确的理解应该是我们在体重减轻情况下,所失去的体重尽可能多的来自脂肪;另外,这种方法应该注意生活习惯的调整,在将来能很好地保持减肥成果。

所以,什么减肥方法最有效?我们只要从效果上判断,最大程度帮助我们减掉多余脂肪的减肥方法就是最有效的减肥方法。均衡适量的饮食、配合合适的运动,是健康、有效减肥的不二方法;而三日苹果餐等节食减肥法等,因减去的大多是水分,很容易反弹,则不在有效减肥方法之列。

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