夏季即将来临,天气也逐渐炎热了,在大街小巷随处可见穿着裙子的女孩子。夏季正是他们展示身材的最好时期,有人欢喜有人愁,为了拥有一个令人羡慕的身材,很多的人都在想着各种减肥方法,今天小编就为你推荐一种很简单的减肥方法:每顿七分饱,让你胖不起来。

七成饱,就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食,人既不会提前饥饿,也不容易肥胖。但是,大部分人找不到这个点,经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准,甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样,如果餐后没有足够的运动,必然就容易发胖。

对饱的感受,是人最基本的本能之一,天生具备。不过,这种饱感的差异,一定要在专心致志进食的时候才能感觉到。如果边吃边说笑,边吃边谈生意,边吃边上网看电视,就很难感受到饱感的变化,不知不觉地饮食过量。

所以说只有当你把每餐控制在七分饱时,你还会担心发胖的烦恼吗?这样合理的控制食量,也不会对身体有伤害,更重要的是让你胖不起来。

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