塑身

塑身常识

健康减肥 我要健康瘦下来

  • 发表时间:2015-05-21 11:16
  • 来源:未知
  • 责编:jqf
  • 字体:

在我们记忆中,夏季总是美好的,很多美丽的邂逅也都是发生在夏季。我们不能因为肥胖问题而影响我们美好的季节。趁着还是初夏,就对自己狠一点,健康减肥,让自己健康瘦下来。

补充水分法

水能保持我们体内的平衡。它不仅可以保持皮肤滋润,缓解疲劳,更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味,可以适当自己自制一些减肥饮品,比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类,美味又享瘦。

分食减肥法

主要是要求减肥者在每一餐进食中,不能同吃某些食物。比如,人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一种蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因,主要是人体脂肪由多种营养素组合而成,人们在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物,人体也就不会增加脂肪而发胖了。

以上就是小编为大家推荐的各种健康减肥方法,虽然减肥是迫在眉睫的事情,但是在这减肥过程中一定呀注意保护好自己的身体,毕竟身体健康才是最重要的。

推荐阅读:

让你越吃越瘦的减肥食谱

控制女人发胖的10种食物

赶走腰腹多余脂肪的瑜伽运动

(责任编辑:jqf)
关注排行榜
精彩聚焦