一般来说,水肿可以分为生理性及病理性二大类。水肿主要是因为体内液体过多,聚积在细胞间隙,造成体内水份过度积聚引起。而不正确的饮食习惯,正是引爆体内细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡,导致水肿虚胖。那怎么通过运动来消除水肿呢?下面跟小编一起来看看吧。

1、 适当运动

水肿一天天远离 长时间固定不动的姿势,容易造成下半身血液回流受阻而引起下肢水肿,因此多做蹲、跳、爬等重肌力动作,对于消除水肿有不错的效果。如果是眼皮肿,则可以选择做有氧运动来改善。对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿,只要改善饮食结构,并多加锻炼,很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点,你也可以拥有轻盈体态。

2、早起做20分钟瑜伽,帮助肠胃蠕动

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。

以上就是关于如何通过运动来消除水肿的介绍,我们在了解了水肿原因之后,再选择正确的消肿方式,就一定能让你更加美丽动人,希望这些对你有所帮助。

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