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可以帮助您减肥的食物 您知道吗

  • 发表时间:2015-09-16 11:04
  • 来源:互联网
  • 责编:dengchen
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  减肥是当前很多人都在努力做的一件事,为了可以减肥,人们每天几乎已经与晚饭“绝交”,一般都会进行体育运动,这样可以很好的帮助自己减肥,也对自己的身体有一定的好处,当然有些食物也可以帮助您减肥,那么可以帮助您减肥的食物 您知道吗?下面我们就一起来简单的了解一下吧。

  白萝卜。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。

  冬瓜。冬瓜具备利尿之功效,可以排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

  红豆。红豆里的“石碱酸”成份,可促进肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的疗效。

  芝麻。大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”,促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。

  辣椒。每100克辣椒就含198毫克维生素C,居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统,加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。

  绿豆芽。绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

  番茄。素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。

  关于可以减肥的食物,在上面已经为您做出了最好的介绍,在生活当中,注意合理的饮食结构,再加上最好的生活习惯和运动方式,那么减肥一点都不在话下。

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(责任编辑:dengchen)
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