运动减肥太累了坚持不下来?吃减肥药喝减肥茶太伤身体,不愿意尝试?泡脚减肥法或许是是你最佳的选择,只要你正确的认识到泡脚减肥法,只要做好相关的注意事项,把握好时间,就能让你轻松瘦下来。

泡脚好处

泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚时间

一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气。睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量。

泡脚注意事项

1.水温不宜过高或过低,控制在30℃~43℃。

2.泡脚时间不宜过长,每次30分钟到45分钟。

3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入,让腿部适应水温。

4.水不宜过深,在水桶中注入15～20公分深的水即可。

浸泡方法

1.中药泡:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

2.姜泡:将姜切片或直接压扁,放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

3.酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

4.柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

5.醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

以上内容就是对“泡脚减肥法让你轻松瘦下来”进行的介绍,希望可以给你带来帮助。专家提醒您,千万不要盲目的选择减肥方法,一定要按照相关的步骤去做,并且每天坚持做,才能有的效果。

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