运动减肥已经是我们最常用的减肥方式之一,有时由于外在因素我们无法再室外锻炼时,在室内我们可以选择那些运动方式呢?

家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就 婀娜多姿。

适合在室内的运动减肥并不仅仅只有上述所介绍的放方法,比如瑜伽、跳舞、干家务等都是适合在室内的各种减肥运动。我们可以根据自己的条件以及喜好选择适合自己的运动减肥方法。

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