现在我们流行一种美容方法叫“美容觉”。为了拥有一个漂亮的脸蛋,光滑细嫩的皮肤,很多的美眉都不敢再熬夜了。但是很多人并不知道充足的睡眠有利于排毒减肥。

研究表明,瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时。研究人员的理论根据时,闭目休息的减少与低水平抑制食欲的荷尔蒙莱普亭定及高水平的提高食欲荷尔蒙Ghrelin 有关。

每周睡眠多出两个小时,也就是每天多睡17分钟而已,比起每天一大堆时间表来,把多睡17分钟加入其中也并非什么难事。工作之余找点时间打个盹,对成年人而言已经达到多睡的目的了。

充足的睡眠有利于排毒减肥,所以以后看来我们想熬夜的时候,应该都想想这个问题,为了我们的美丽容颜,苗条的身材尽量减少熬夜的次数呀。

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