问你最健康的减肥方法是什么?有人会回答说,通过饮食减肥是不错的选择,但是今天小编要为大家推荐燃脂减肥运动,这也是最健康的减肥运动之一哦。

1.拉力运动

首先需要一个拉力绳的工具,把它的一端固定好。照着图片姿势,先用右手拉住它,身体挺直面朝拉绳,然后左腿屈膝90度,右腿向后屈膝,身体做半蹲状态。两腿定住不要移动,右手大力拉住拉力绳,并转身站直,接着再蹲回去。这样反复做动作10次便换另外一只手做这个拉力运动。坚持来回做3套以上。

2.抛球运动

首先拿着一个排球,与墙面垂直站立。两腿迈开一步,身体要离墙4到5米左右。接着朝墙面迈进一小步,身体屈膝扎马步状态,双手拿着球向身后举着,然后大力朝墙面抛去。接着再快速捡球继续做抛球运动。要注意换使力点,让身体瘦的更均匀。

以上就是小编为大家推荐的燃脂减肥运动,想要减肥的美眉们可以每天做一些简单的准备活动,如轻轻压一压腿部肌肉和韧带,都是很好的瘦身动作。

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