增高垫危害主要都有哪些呢?随着社会的发展，人们的生活条件也越来越好，这会让骨骼提前发育成熟，想要增高是不那么容易的，青少年要把握机遇，在关键时刻让自己达到他们的满意高度，一旦错过了这个时机，想要长高就非常难了。那么，当下增高的办法主要是哪些呢?

　　1、食物与营养均衡搭配。成长期所必然的营养主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。为了营养全面、饮食多样化，能够采用粗细搭配。多食蔬菜、水果和含蛋白较高的动植物蛋白。

　　2、运动是人体发育的重要条件。增高垫危害主要都有哪些呢?长期适当的一直定量的运动，能够加强生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议最好做一些户外的有氧运动，篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。

　　3、良好的睡眠质量是保证人体增高的重要条件之一，人在睡眠时，体内会分泌大量的生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍。睡眠质量越高，生长激素就会分泌更多，对骨骼的生长就越有益。

　　4、药物。药物医治也是增高的一个经常使用的办法，主要是针对生长激素缺乏的身材矮小、发育迟缓、侏儒症患者。所以，在运用增高药物医治，首先得到正规的医院接受符合身体需求的医治。

　　增高垫危害主要都有哪些呢?长高是每个小孩的愿望，也是家长们的期望，非常多小孩因为身高情况受到了诸多方面的干扰，家长必须要引起重视，发现小孩有身高方面的异常，那必须要第一时间带小孩到正规医院做检测，让医生看看小孩怎么了，然后依据小孩的病情对症医治。