20岁长高?日常生活中的注意事项 在现在的社会上中，身高显得尤为重要了。很多的朋友到了20岁，不满意自己的身高问题，都希望自己能够在长高一些，这样还能提升一些自己的气质，以增加自己在生活和工作中的自信心，所以，大家都在到处的寻找一种能够帮助自己增高的办法，很多的朋友都在问，20岁还可以长高吗?长高的办法都有哪些?下面我们一起来看看专家的介绍。

　　专家表示：未满30岁，肯定能长高!专家解释说：人体就算是过了生长发育的高峰期，仍然还会有一个持续的生长周期，只要是年龄还未满30岁的人，还会有继续增高的可能性。据悉，只要能够重启人们即将闭合或者已经闭合的骨骺线，激活处于休眠状态的脑垂体，刺激人体的成骨细胞、软骨细胞、肌腱滑囊细胞活动力，使其在人体生长激素作用下，不断地分裂增殖，累积在长骨间隙里面，就能促使骨关节软骨和骨骺软骨生长，长骨增长。20岁长高?

　　1、食物与营养。合理的饮食也很重要，一定要注意营养均衡这一块。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

　　2、运动是人体发育的重要条件。运动能促进骨骼的发展，运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

　　3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

　　20岁长高?大家在找到增高办法的同时，养成和保持自己良好的生活和饮食习惯是很重要的，一定要保证自己的健康的身体，千万不要盲目的选择一些危险的增高办法。