如何才能长高有什么方法?目前社会中增高的方法有很多种，我们应该先去了解为什么我们的身高矮的原因，而不是去市面上买一些增高保健品来服用。一般情况下，我们可以通过正确的饮食，适量的运动，充足的睡眠等后天因素来增加我们的身高。那么，如何才能长高有什么方法?下面给大家说常用的方法。

　　方法/步骤

　　1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

　　4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

　　5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

　　小编友情提示:虽说身高取决于先天遗传因素，但我们是可以通过后天努力，是可以改变着一现象的，经过后天的努力我们还可以继续长高的。希望上述的内容对您有帮助，祝您早日长高。