长高的方法适合女生的有哪些?我们都知道女生一般都是比男生要矮一些，当然也有部分女生比男生还要高。但是有很多的女生很不服气，为什么男生要比他们高，女生比男生高不行么?那么，长高的方法适合女生的有哪些?对于这个问题，大家跟随小编来看下女生长高的方法吧。

　　方法/步骤

　　1、不能挑食

　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

　　2、多选有利于长个的运动

　　体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　3、保持愉快的心情

　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

　　小编友情提示：女生运动要适量，要根据个人体质定制运动量，不要过度运动。女生运动后要花点时间揉下自己身体上比较疲劳的部位，这样肌肉会得到一定的缓解。以上方法都是需长期坚持，希望女生们要有耐心，坚持下，相信你的身高会长高的。