怎样才能快速长高有什么方法?先天遗传、饮食习惯、运动都是影响身高的因素。对于身材矮的朋友们来说，拥有有一个高挑的身材，是一个美好的想法;而面对诸多的增高方法，都是非常难以抉择;每个人都有增高的潜力，只是没有适合自己的增高方法。那么，怎样才能快速长高有什么方法?针对这个问题，下面们一起来了解一下有关知识。

　　1、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。

　　2、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

　　3、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　4、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

　　上述就是怎样才能快速长高有什么方法?的详细描述，希望对朋友们有帮助。小编提示：只有找到合适自己的增高方法，那么拥有一个高挑的身材不是梦。祝朋友们早日长高。