当前很多美女都在为了瘦身做着不懈的努力，当然，瘦身减肥就是把身体内多余的脂肪和毒素都排出去，这样就可以做到瘦身的作用了，那么在生活当中夏天既排毒又瘦身的饮食小方法有哪些呢?这既可以搭配合理的饮食，也可以起到减肥的作用，简直就是一举两得，下面我们就一起来简单的了解一下吧。
菠萝藜麦饭。菠萝富含菠萝蛋白酶，具备促进消化、消除胀气、分解蛋白质的作用。加入藜麦后，能增加这道食谱给人带来的饱腹感。
鳄梨木瓜沙拉。鳄梨和木瓜都是减肥佳果。木瓜可以促进消化，减轻和防止便秘、消化不良的症状;鳄梨富含不饱和脂肪酸，热量很低，是减肥的好挑选。挑选红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的排毒减肥大餐。
羽衣甘蓝豆芽沙拉。菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等深绿色的蔬菜富含维生素以及叶绿素，能帮助身体排毒与碱化。这种类型的蔬菜最好不要有任何加工，直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。
芦笋煎蛋饼。早餐做一道芦笋煎蛋饼吧。将芦笋洗净切碎，混入打好的鸡蛋液中，加入少许具备燃烧腹部脂肪疗效的奶酪，真是美味又瘦身。芦笋含有益生菌，可以保持消化道的健康。
胡萝卜姜汤。胡萝卜姜汤含有丰富的维生素、锰等元素，具备促进消化，防止便秘的作用。它不含任何的胆固醇，是最美味的减肥汤。
烤甜菜。甜菜是一种能让你感受到身姿轻盈的美好的食物，它所含的纤维素能使肝脏分泌抗氧化酶，帮助人体清除其他有毒物质。烤甜菜是最简单的甜菜烹制办法。
蓝莓木瓜冻酸奶。木瓜切碎，取少许酸奶，一层酸奶一层蓝莓一层木瓜地铺好。这道甜品富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，除了可以促进脂肪燃烧、排毒以外，还能延缓衰老。
木瓜甜甜圈。如果你正处于减肥期间但又很想吃甜甜圈，那就挑选木瓜甜甜圈吧。将草莓酱或者巧克力酱扔掉，换成龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱，绝对适合正在减肥的你。
樱桃燕麦点心。樱桃不仅具备抗炎症、抗氧化的作用，还能减少尿酸、降低胆固醇水平。同时，它还能缓解肌肉酸痛和关节疼痛。樱桃的排毒燃脂疗效也很强，所以MM们在减肥期间，不妨自制一些新鲜的樱桃燕麦点心，给自己解解馋。
苹果卷心菜沙拉。苹果和卷心菜都是非常受欢迎的减肥食物，它们含有丰富的纤维素，有助于消化，加入茴香后味道更清新。而且卷心菜富含钾离子，所以这款沙拉的排毒疗效非常好。
相信人们看了上述关于夏季瘦身减肥的饮食方法后，您不仅可以吃得好，还可以有效的进行减肥，这简直就是很完美的减肥方法，希望您用过之后可以有非常好的效果。
