哪些食物有助于减肥瘦身呢?很多人都发现自己的身体有了肥胖的困扰，好看的衣服再也穿不了了，只能放在衣橱里面，有的人求美比较心切，就会盲目的选择减肥的方法去尝试，会给自己造成非常大的危害，因此人们需要选择科学的方法来进行减肥，那么哪些食物有助于减肥瘦身呢?一起来看看下面的介绍吧。

　　火龙果：水溶性膳食纤维加强饱腹感

　　火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离 子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。

　　柠檬：果酸促进胃蠕动

　　柠檬含有丰富的维生素 C，是减肥和美容的圣品，这是因为柠檬可以启动身体中的自我净化过程，让身体中多余的脂肪被溶解掉，同时还可以促进身体的新陈代谢，清洁以及修复人体消化洗头， 让消化系统更加健康，从而调整吸收平衡，让摄取的糖分和脂肪全部都转化成能量，不会聚集在体内而是被消耗掉，从而达到减肥的目的。

　　菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解

　　菠萝含有丰富的人体所需的维生素，以及 16 种天然的矿物质，更是具有神奇效果的减肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠萝酵素，可以分解蛋白质，酸解脂肪，让体内的蛋白质被迅速消化 ，从而减肥人体中脂肪的吸收，另外其丰富的纤维素还可以通肠润便，解决便秘的问题，对于减肥来说有着超有效的作用。

　　哪些食物有助于减肥瘦身?专家指出，让自己有一个健康的身体比拥有一个好的身材更加重要，因此人们需要选择合适的方法来进行减肥，还需要选择安全有效的方法瘦身，才可以让健康和美丽共存。

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