平时怎么减肥瘦身效果好呢?随着人们生活水平的提高，大家的生活不再满足于温饱，而是在追求更好的生活，，都在寻找着瘦身的方法，人们自己能够拥有完美的身材就需要付出一些。肥胖问 题刻不容缓，只需要选择对的方法就可以得到不错的瘦身效果的，那么，平时怎么减肥瘦身效果好呢?一起来看看下面的介绍吧。

　　1、多做家务

　　冬季的天气寒冷，如果想做运动，不妨在家多做些家务比如，拖地、做饭、洗衣服都是很好的方法。不仅可以减肥而且可以使得家庭整洁，心情舒畅，加快血液的流通，也是会消耗体内不少的脂肪的。

　　2、顶毛巾减肥法

　　方法：将毛巾叠好放在头上走路，这样能给人一种压力感，神经处于高度紧张的状态，所有的注意力都在头顶，切记要保持平衡，别让毛巾掉下来。

　　据说这样能让人产生压力，这种压力能帮助脂肪有效的分解。

　　3、维生素减肥法

　　做法：将250ml鲜牛奶+1个水果+1个鸡蛋+8克蛋白粉+1片维生素E+1片维生素C+1片维生素B+1片钙片一同放入搅拌机中搅拌5分钟即可。

　　据说在吃这种维生素餐的前两个月，肚子会常拉稀，而且放屁较多，这说明体内正在排毒，坚持吃过段时间这种现象便会消失。把毒素排光了，人也就瘦了，还能补充营养，一般吃够4个月，体 重能减轻6-8斤呢!

　　4、适当的运动减肥法

　　比如左右大扭身，左右大扭身可以加强腰背部和颈部肌肉的牵拉，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。做完伸懒腰的动作后，取左侧卧位，左腿伸直，右腿弯曲从左腿上方跨过，并尽 量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧尽量有节奏地扭转10~20次，同时将右膝尽量往左侧床面贴近，在扭转的最大幅度上静止10秒钟。然后，变换方向成右侧卧位，重复这个动作。这个动作 做完后你会感觉你全身的脂肪都好像在燃烧。

　　平时怎么减肥瘦身效果好?其实我们应该为自己选择合适的方法进行减肥瘦身，更应该做好很多细节的问题，只有这样才可以得到不错的减肥方法。科学有效的减肥方法可以让你拥有好身材的时候，拥有更大的魅力。

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