高血压，相信大家应该都听说过吧，高血压在平时比较常见，而且病发的人群比较普遍，因为很多的人群患有高血压，而且这个疾病比较不好治疗，也比较不容易控制。所以这个疾病才备受患者的关注，患者在平时要关注的有很多方面，如果想防范高血压，就必须要先从患者饮食做起，只有这样方能让高血压的患者越来越少，接下来就对这个问题作出讲解，期望能对大家有益处。高血压的饮食应该注意些什么？

　　高血压的饮食应该注意些什么?

　　1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，引发冠心病。

　　2、柑橘：生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、高血压、病毒性感冒有一定疗效。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。所以建议高血压患者慎食。

　　3、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。　腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

　　4、忌食动物油脂：选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等因为含饱和脂肪酸丰富也不宜挑选。

　　5、梨：具备生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失去平衡，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

　　6、忌食易胀气的食物：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，因为糖盐含量过高，所以还是少吃。

　　7、忌饮酒过量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。所以，患有高血压者，切勿多吃烈酒。

　　对于高血压的饮食相信大家已经比较明白了吧，为了我们的健康生活，必须要尽可能去避免疾病的发生，如果发现了高血压也不要灰心，合理的接受治疗，关注饮食及生活习惯，相信一定能康复的。