高血压在平时的危害很大,而且治疗不及时危害很严重,在平时我们要怎样去更好呢?可能会引发脑溢血等心脑疾病,最终告别人世。但是高血压是中老年人常见的疾病,在生活中这些人如何通过饮食来控制血压呢?下面我们就来看看高血压患者饮食上需要注意什么吧!

1.高血压患者最应该注意的就是平时自己的饮食习惯,合理的饮食方式可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

2.高血压病人的饮食宜忌:

(1)含有碳水化合物食品:

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

(2)含有蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

(3)含有脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

(4)含有维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

有的人会建议说不能吃太多海鲜的食物,少吃就就可以,像海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

针对以上食物通过分类,哪些是可以吃,哪些食物不能吃,希望高血压患者多多参考,日常生活中高血压患者应该注意的饮食事项,只要有效的治疗时能够更好的预防高血压的产生的,希望以上得到讲解可以帮助到大家。