高血压是困扰中老年人的一个重要问题，当前的高血压患者年纪也在逐渐的年轻化，很多的青年人也开始患有高血压，这是很多人不愿意看到的，相信很多患者都在为了治疗高血压做着努力，高血压主要是饮食的问题导致的，那么解铃还须系铃人，我们从饮食的方面看看如何高血压吧，下面我们详细的为您讲解高血压的治疗与饮食方案吧。

　　高血压的治疗与饮食方案有哪些?

　　1、推发：这种按摩办法在平时简单易学并且方便可行，对高血压患者的顺利康复是必不可少的治疗办法。患者要两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。

　　2、梳头：高血压患者可以每天坚持梳头三次，在梳头的过程中要关注用力适当，并且要把整个头皮全部梳理一遍。这样可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调整大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，有效地减轻高血压患者的病痛。

　　高血压饮食

　　1、首先要控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

　　2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，可以促进体内尿酸增加，更加严重心、肝、肾脏的负担。

　　3、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可增长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压伴随症状有一定的作用。

　　4、限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

　　5、适量摄入蛋白质。高血压患者每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　以上就是针对高血压的治疗与饮食方案的详细了解，患者应该有所了解了吧。高血压患者应该控制饮食，掌握自身的生活习惯，这样才可以有效的控制高血压的发作，希望患者可以保持下去。