一些不好的生活习惯会使人折寿。对于老人来讲，更是需要有一个良好的生活习惯。以下五种饮食小习惯，老年朋友一定要多加注意。

　　养生之喜吃精粮

　　有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、

哪些饮食习惯会折寿

　　养生之晚餐过迟

　　晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪