痛经是女性比较常见的一种疾病，相信很多女性患者对这个疾病都不陌生，痛经是月经期的女性都会出现的疾病，痛经的时候对于女性的伤害是非常大的，很多患者都是深有感触的，这严重的影响了患者的生活和工作。女性朋友一直都在为了寻找缓解痛经的方法，做着不懈的努力，那么痛经怎么办呢，下面我们就来为患者简单的介绍一下吧。

　　请问医生到底痛经怎么办呢?

　　1、保暖。大部分痛经都伴随着身体发冷，所以保暖是最简单易行的办法，多喝热水使身体暖活，热敷暖水袋或热宝之类的物理加热办法，泡个舒服的热水澡等都会有好处，当然，通过运行使身体血液加快流量，热量散发，不但会对痛经有好处，同时可使身体更健康，健康的身体对缓解痛经的症状是有益的。

　　2、多吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调整性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的疗效最为显著。

　　3、痛经的中药治疗办法。中药中医对痛经的治疗有时非常有疗效，一般采用当归、白芍、川穹、三棱、莪术、五灵脂、乳香、没药、肉桂、白芷等散寒行气，调理气血，通络活血，好的中医会依据痛经的症状、轻重配药，严格饮食，对很多月经不调者有效。

　　4、运动疗法。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不一样的姿势，找出最舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的治疗好办法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　5、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　6、放松心理状态，心理疗法。许多有痛经史的女性，经前几天就开始焦虑，精神负担很重，这样无益于痛经的缓解，甚至会更加严重患病情况。所以年轻女性平时要加强锻炼，正确认识痛经，消除不必要的焦虑和恐惧。

　　痛经怎么办，一直是女性很关注的问题，只有很好的解决这个问题，女性才可以更好的在日常生活中拒绝痛经带来的折磨，希望患者可以通过上述的观点有效的进行缓解。