痛经是女性患者特有的疾病，女性朋友在经期经常会出现痛经的症状，这段时间对于女性患者来说是非常折磨的，疼痛难忍，是痛经的主要表现，女孩在痛经期间，都会选择红糖水，来补充气血，这对于月经来说是有一定好处的，那么还有哪些方法可以缓解痛经呢，下面我们就一起来了解一下痛经怎么缓解效果最好呢。希望可以帮助患者朋友。

　　痛经怎么缓解效果最好呢?

　　1、保持头低臀高的姿势。经血若不可以畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，更加严重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　2、加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经焦虑、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而更加严重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等办法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛疗效可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　3、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切有关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　4、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个办法对缓解痛经是相当有效的。

　　5、服用止痛药。当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，疗效好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并一直12小时不会疼痛。但这个办法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。

　　根据上述的观点，相信患者对于痛经怎么缓解已经有了深刻的了解，只有这样才可以有效地帮助患者朋友。如果您还有其他想要了解的，可以向我们咨询，我们将竭诚为您服务。