女性问题是当代的一个重要的问题，相信很多的患者对于这个问题都有着很深刻了解，痛经是女性最常见的疾病了，女性在月经期间经常会出现痛经的现象，那么对于女性患者来说，这就需要做好保护的工作了，在女性痛经期间一定要避免着凉、避免辛辣食物。那么痛经怎么办快速止痛呢，这是很多患者都想要了解的。

　　到底痛经怎么办快速止痛?

　　1、多吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调整性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的疗效最为显著。

　　2、保暖自己。通过喝热水、多穿衣服等办法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　3、慢慢爬行。可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　4、学眼镜蛇运动。能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　5、保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　6、看喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦觉得愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　7、药物。用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前焦虑症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不可以缓解的女生，还应当第一时间到妇科就诊。

　　以上就是针对痛经怎么办快速止痛的详细讲解了，痛经期间女性患者一定要注意保护自己的身体，针对这样的情况，女性的身体是最重要的，只有有效缓解痛经带来的伤害，才可以更好的生活。