早泄是男性朋友比较常见的一种疾病，很多时候人们对于早泄这个疾病还是比较了解的，毕竟早泄对于人们的伤害是比较大的，所以我们一定要在生活当中多注意疾病的发生，并且及时的进行治疗，这样才可以保护自身的身体，那么在生活中早泄患者如何自我调节啊?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
饮食调节
专家介绍说，中国最原始最传统的治疗疾病的方，法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节。专家指出，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。
体育锻炼
很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。
正确认识
很多男性朋友，对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强，对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。
心理调节
由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。
以上就是关于可以有效的治疗早泄的方法了，希望大家可以在生活当中及时的进行治疗，毕竟这个疾病对于人体的伤害还是比较大的。希望大家通过上述的观点，早日脱离早泄。
