怎样边看电视边减肥？人们往往会把电视迷跟胖人联系起来，因为爱看电视的人一般都是坐在电视前几个小时不活动，并且看电视的过程中，也会不断吃零食，因此非常容易长胖。

　　最近美国某杂志刊出了纽约营养学专家以及健身总结出的“看电视减肥瘦身方法”。

　　专家发明：看电视减肥瘦身１２招

　　１。间歇式两分钟跳绳，重复４次　（耗热１１１卡路里）　。

　　２。广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳　（耗热４２卡路里）　。

　　３。站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势１分钟。重复４次　（耗热８０卡路里）　。

　　４。侧卧地板上，举腿５分钟　（耗热５０卡路里）　。

　　５。双臂绕圈１分钟。重复两次以上　（耗热２０卡路里）　。

　　６。上厕所疾跑，小便时蹲马步　（耗热３０卡路里）　。

　　７。抓住３磅（约合１。４公斤）哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复３组　（耗热１７卡路里）　。

　　８。坐在健身球上，练腹肌１分钟。重复４次　（耗热５０卡路里）　。

　　９。健身球当板凳，坐１小时，练核心肌肉群　（耗热３８卡路里）　。

　　１０。距离电视前１。５米处站立，弓步压腿５分钟　（耗热３７卡路里）　。

　　１１。躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作１分钟。重复两次　（耗热３５卡路里）　。

　　１２。在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束　（耗热３０卡路里）　。

　　以上内容是对“怎样边看电视边减肥？”的简单介绍，希望对想减肥的朋友们有所帮助，如果您还想了解更多关于运动减肥方面的内容，请登录有问必答网进行提问，我们有专业的医生为您解答。