减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。跑步可以减肥，不同跑步方式让你拥有姣好身材。

　　听音乐跑

　　总是听见自己双脚敲打地面的声音当然会乏味。你最好在耳朵上戴上随身听，选择那种节奏感强劲的音乐，你会觉得跑步就像在跳舞。

　　变着姿势跑

　　采用不同的姿势跑步也是不错的选择，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且助于你身体的协调性。

　　在风景优美的地方跑

　　总是沿着一个地方跑步肯定无聊，可以经常变换一下环境，去公园跑就是很好的选择，呼吸着新鲜的空气，看着优美的风景，跑起来一定会有新鲜感。

　　追车跑

　　假如你是在马路上跑步，可以跟着一辆公共汽车或一辆自行车跑。有了一个目标，跑起步来一定会感到轻松很多。

　　结伴跑

　　有一个志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。

　　转移注意力跑

　　你可以一边跑步一边想一想心事，昨天剩下的工作今天该怎么做?今天应该穿什么衣服上班?或者是今天我想做顿什么好吃的犒劳一下自己?这样跑步的时间就过得很快了。