适合白领的减肥方法有哪些？久坐办公室的白领们是肥胖的高发人群，也是最不容易减掉肥肉的人群，因些若想有效的减掉身上的肥肉而不反弹，就要坚持运动健身及养成一些良好的运动习惯，这样才会成为苗条的白领丽人。

　　绕颈

　　头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气；然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复５次。

　　展肩

　　背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸５次，再恢复到原来的姿势。重复做５次。

　　挺胸

　　双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈４５°角。重复做５次。

　　转腰

　　身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作，左右各５次。

　　提踵

　　右膝提起，右脚尖向上，控制５秒钟。右脚尖向下，再控制５秒钟，然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做５次。

　　压腕

　　双手放在方向盘上，掌心向下。轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上，再次轻压。重复做５次。

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