胃口差、腹胀、消化不良、腹泻，都是消化系统功能紊乱的症状，除了注意调节

　　胃口差的养生运动

　　养生运动之深呼吸。身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。

哪种运动能帮助消化

　　腹胀的养生运动

　　养生运动之仰卧起坐。仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。

　　另外小编想要提醒大家的是：上面的这些养生运动最好在空腹时练习，锻炼时保证体内有充足的水分。