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想翘臀应如何运动见效快
欧美模特那精致的翘臀，是不是让你很羡慕?想去隆臀，既担心没有达到心中所想，又担心荷包里的银子不够。这可如何是好呢?让美容达人来教你如何轻松练出挺巧的臀部吧，赶紧学起来。
坐着收腹又提臀
1、收腹正坐，双脚张开与盆骨同宽并弯曲成90度，双手伸直向前抬起至与肩同高。
2、双手保持与肩同高，上身稍微弯腰慢慢向后倾，使上身呈C字状，深呼吸保持此姿势5秒。
3、双手保持不动，身体慢慢向前倾。此姿势重复15次。
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