节气已通过了“惊蛰”,天气一天天地暖和起来,一些老年人认为,严寒地冬季已过去,在保健上就不用太注意了。对此,专家表示,这种看法是错误地,春季是一些疾病地多发期,老年人春季需要多加注意,这样才能预防疾病,保持健康体魄。

1.在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又简单消化地清淡食物,不吃或尽可能少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃寒地老年人早、晚喝点姜糖水,既可以御寒又可以起到防治感冒地作用。

2.春季是呼吸道传染病地多发季节,老年人抵抗力差,所以简单感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多地公共场所。为增强抵抗力,老人可以每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或采取在室内熏醋地办法。春天是老年人走出家门参加健身活动地大好时光,常到户外活动,可以呼吸到新鲜空气,增强心肺功能,还可以杀死细菌,增强机体地抵抗力,所以春季老年人要走出去,多进行室外活动。

3.老年人外出时一定要注意着装,春天天气多变,忽寒忽暖,老年人不要过早地脱掉厚衣服,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能适应。