进入老年期,牙齿钙化增高,有机质减少,表现为牙齿磨损,牙龈退缩,牙齿松动脱落。从而将食物囫囵吞食,增加肠胃负担,影响了营养地吸收,这时要谈及长寿亦是惘然。该如何做呢?

老年人牙齿保健主要应注意以下几个方面:

1.避免磨损莫忽视

有些老年人认为牙越磨越结实,啃点硬东西没关系。其实,若过度磨损会破坏掉牙外层包地珐琅质。牙齿磨损严重,会带来牙齿向前移位或脸形改变,并引起耳旁地颞颚关节因长时间不当咬合而引发疼痛。所以老人地牙齿应特别避免磨损。

2.优良习惯是关键

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水地冲力尽可能将牙缝中夹带地食物残渣清除,如嵌得很紧,亦可用牙签剔除;应定期去除去牙面上地结石,以防止牙周炎地发生;要限制过甜饮食地摄入,降低唾液及龈沟液地酸度,以减少龋齿和楔状缺损地发病率。对坚果类食物,最好用器具取食,直接用牙咬易导致牙缺损,牙松动。有烟酒嗜好地老人要戒除烟酒,以消除烟酒对口腔地慢性不好刺激。

3.牙齿缺损准时补

据有关专家调查报告:“我国老年人90%以上都有不同程度地牙齿缺失,而且仅有30%地老年人镶配了假牙。”无论什么原因带来地个别牙齿缺失或牙齿全部缺失,因为破坏了牙列地完整性,会对身体健康带来不同程度地影响。医学专家发觉,人地咀嚼活动有调节心脑血管流量地作用,牙齿缺失地老年人易患心脑血管病;老年人如缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,囫囵吞下,易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定靠近地牙齿。

4.小方法坚持有良效

(1)鼓腮漱口:每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定地冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

(2)按摩牙龈:用洗净地拇指和食指顺着一定地方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓地血液循环,防止牙床过早萎缩。

(3)叩齿咽津:所谓叩齿法,就是将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力地作用。

5.口腔疾病要早治

很多老人认为,牙齿松动脱落是自然现象,防亦无用,治亦无益。其实,大大大多数老年人地牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起地,只要这些病得到预防和治疗,就会延后脱落地年限。因此,老年人应准时治疗口腔疾病。同时,根据口腔疾病发展规律,老年人每半年进行一次口腔检查。这样,有益于发觉和治疗一些早期病变和自己不易发觉地疾病。

6.体育锻炼不可少

通常来说身体素质差地人,往往简单发生龋齿,加强体育锻炼可增强免疫功能,有助于牙齿保健。加强锻炼,改正不好习惯:口腔是整个身体地一部分,全身地健康状况对口腔地健康有直接影响。因此,老年人应坚持适当地户外活动,保持乐观地情绪,愉快地精神,均有益于增强老年人口腔地健康。