北方的冬天确实寒冷，穿厚衣服御寒也就成了很多人的一个习惯。可是生活中往往有很多习惯其实并不那么

　　衣服穿厚才保暖

　　大冷天总有人穿很多。寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用。因此，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

闭门睡觉有什么坏处

　　戴口罩御寒

　　口罩不是能常带的东西。鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。因此，只有在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为抵御严寒和风沙，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。

　　空调温高好舒服

　　空调屋暖和，但也有害处。长期在空调环境中的人易患空调综合征，特别是在冬天。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。一些心脑血管疾病患者容易发生心肌梗塞、中风、面瘫等。因此，使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水。如要外出，应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃～18℃之间为佳。