虽然说合理的饮食能帮助抗衰老，不过，人体各个组织和器官所钟爱的抗衰老食物并不完全相同，做到针对性的选择食用，才能达到事半功倍的效果，外媒介绍了几种人体不同部位的最佳抗衰老食物，可供参考。

　　大脑——最佳抗老食物：蓝莓

　　对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。