脑萎缩，是针对脑部的一种疾病，在当前这个发展速度越来越快的时代，人们生活水平提高了，生活节奏也加快了，这就使得很多患者都得了不同的疾病，其中脑萎缩是最常见、危害最大的疾病。患者的生活每天过的都是痛苦的，患者的身体也在承受巨大的折磨，那么我们应该提前做好预防脑萎缩疾病的措施，下面我们一起来简单的了解一下吧。

　　如何才能有效的预防脑萎缩的发生呢?

　　有氧运动抑制脑萎缩：有研究指出，有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的脑萎缩。特别是生理性脑萎缩的患者，每周进行三小时或更长时间的有氧运动后，他们大脑容量中的灰色与白色物质有增加的趋势。不过，中老年人不宜多做爆发力大的运动，而应多做些耐力方面的有氧运动，比如跳绳、登山等。另外，手臂反复做旋转运动，手掌与手指的穴位得到刺激，有利于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，亦可达到脑保健的作用。但要关注的是，应依据自身情况挑选运动方式、控制好运动量。如年龄较大、健康状况欠佳的老年人，不适合远行，在小区、公园内的广场参加一些运动幅度不大力所能及的健身操，伸伸手弯弯腰，活动活动筋骨即可。

　　清淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，所以，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

　　主动防治血管性疾病。脑萎缩的防范，应该主动防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样方能延缓和控制患病情况的发展。轻则调理生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

　　良好心理状态延缓脑衰老：中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心理状态也是延缓大脑衰老的好办法。

　　以上就是针对患者预防脑萎缩的有效措施，相信很多患者都已经了解了，在日常生活中患者要做到有效的预防疾病，应该保持良好的心态，保持良好的饮食和生活习惯，这样对于预防疾病是非常有效果的。