随着当前的社会发展，人口老龄化基数越来越大，很多老年人在生活当中都会出现一种疾病，那就是脑萎缩，这种老年人比较常见的疾病，给他们的生活带来了巨大的威胁，智力的下降，记忆力降低，使得他们开始逐渐衰老，面对这个情况，一定要积极的做好预防工作，那么老年人预防脑萎缩需要注意哪些方面呢?
老年人预防脑萎缩需要注意哪些方面呢？
1、脑萎缩的预防关键是做到生活规律。调节好正常的生物钟，每天保证7至8小时的睡眠，脑萎缩患者可在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力。
2、核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
3、预防脑萎缩应少喝酒、少抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常，诱发脑萎缩的出现。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4、肉类。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。
5、保持良好的心态可以帮助有效的脑萎缩的预防措施。平和的心态让人情绪稳定，减少发生脑血管疾病的因素，从而降低发生脑萎缩的机会。
6、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
7、动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
8、预防脑萎缩要多参加体育锻炼，运动可以提高机体的循环功能，改善大脑的供血，增进脑细胞的活力，减少发生脑萎缩的风险。尤其是多做手部的精细动作更有益处。
预防脑萎缩的方法在上面为您做了详细的介绍，不仅有食物的预防方法，还需要多进行锻炼，增强体质等方法的配合，这样才可以更好的帮助老年人抵御脑萎缩的侵袭。
