大脑是控制我们人类的神经中枢，对于我们来说是非常重要的器官，大脑的损伤不仅会对我们的身体造成伤害，还会对智力发育等方面造成很大的影响，所以，脑萎缩对患者的伤害是十分巨大的，那么，在日常生活中我们怎么才能预防脑萎缩疾病的出现呢?下面我为大家介绍几种预防措施，希望能对大家有所帮助。

　　1、要积极参加社会活动。人的大脑遵循用进废退的原则，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断能促进大脑神经及感官信息运动的活跃，还有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。日常如果能积极参加各种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

　　2、积极防治血管性疾病：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

　　3、适当的有氧运动，有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的脑萎缩。特别是生理性脑萎缩患者，每周进行三小时或更长时间的有氧运动后，他们大脑容量中的灰色与白色物质有增加的趋势。不过，中老年人不宜多做爆发力大的运动，而应多做些耐力方面的有氧运动，比如跳绳、登山等。

　　4、清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

　　5、良好心理状态，中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

　　通过以上的介绍，相信大家对于脑萎缩的预防方法已经有所了解了，做好脑萎缩的预防工作可以帮助我们降低疾病的发病率，但是却不能完全避免脑萎缩的出现，一旦出现疾病，患者一定要积极的治疗，把握最佳的治疗时机，这样才能取得最好的治疗效果。