脑萎缩是一种很常见的疾病，尤其是很多老年人都很容易患有此疾病，在生活中，脑萎缩的患者都会出现记忆力丧失、智力降低等症状，这都给患者的生活带来了很大的影响，家属一定要提前帮助患者做好疾病的预防工作，这样才可以更好的生活，那么预防老年人脑萎缩的方法是什么?下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　预防老年人脑萎缩的方法是什么?

　　1、主动防治血管性疾病。脑萎缩的防范，应该主动防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样方能延缓和控制患病情况的发展。轻则调理生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

　　2、调摄精神清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度焦虑，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心理状态，尤其是中老年人，更应了解劳逸结合防范脑萎缩，在平时关注修身养性。

　　3、增加社会活动。主动参加各种社会活动，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

　　4、均衡营养少荤多素调理饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，关注营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　5、清淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，所以，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

　　6、劳逸结合防范脑萎缩适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

　　预防老年人脑萎缩的方法是什么?在上面已经有了很好的介绍了，希望患者朋友可以根据上述的观点，做好疾病的预防，是每个患者都应该做到的，这样可以帮助您脱离病痛的折磨，同时也希望您可以早日康复。