大家都知道很多的老年人都容易患上高血压,其实高血压患者中有很多的肥胖者,现在人生活好了,很多人都不知道节制,导致了肥胖型高血压。那么,肥胖型高血压要如何来调整自己的饮食呢?

首先要限制每日食盐的摄入量。肥胖的高血压患者十分容易受到不良饮食的影响而导致病情加重的。因为专家强调每人每日食盐量不超过5g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。此外,对于各种钠元素含量高的食物,患者也要重视尽量避免食用。

其次患者要尽量减少脂肪的摄入,如果没有加以控制,那么对病情的恢复是十分不利的。所以患者在日常要减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白质。可以补充鱼,这种优质蛋白对心脑血管病的发病率有明显的降低作用。建议减少食用含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右,动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为:奶、蛋;鱼、虾;鸡、鸭;猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。

上文已经为大家介绍了肥胖型高血压应该如何调整饮食,大家在生活中要注意自己的饮食习惯,不要暴饮暴食,尽量每餐都吃的比较均匀。如果大家还有什么不懂的,可以咨询我们的在线医生。