人生活在复杂的环境中,可能是会遇到很多的事情,哪些事情是需要很好的掌握是非常的重要的,这就是需要我们积极的进行疾病的了解,掌握疾病的病因,从病因入手多方面进行预防。白内障这个疾病大家都是了解一下,下面就介绍一下能够保护眼睛预防白内障的护理保健知识

保护眼睛预防白内障的护理保健知识

1、加强用眼卫生,平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳;

2、避免强烈的日光照射。在户外活动时,带上太阳镜或遮阳帽,可有效预防射线对晶体的损伤;

3、注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,不易动怒;培 养对养花,养鸟,钓鱼等有益兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,保持心情开朗,能起到阻止和延缓病情进展的作用;

4、积极防治慢性病,包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展;

5、营养平衡的饮食:宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水,少吃盐,平时多食鱼类;

6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实,应及早戒烟;

7、除了特殊治病需要,尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

看到上面介绍的保护眼睛预防白内障的护理保健知识,可以说有很多的方面,但是能够坚持好是非常的关键的,有很多的保健知识往往是大家不够重视,时间长了可能就是会造成眼睛的危害。