科技的愈加发展，使得很多人逐渐成为了夜猫子。对很多白领来说，熬夜加班似乎是一件再正常不过的事情，然而熬夜之后的身体往往没有精神，如何缓解这种症状呢?看看中医专家推荐的膳食吧。

　　猪腰炖杜仲

　　杜仲25克，猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。