每个人都希望自己可以长寿，都希望自己多活几年，这是很多老年人的愿望，也是每个人的愿望。在当前就有很多人都可以做到很长寿，那么到底长寿的小秘诀都有哪些呢?相信人们都很想要了解，我们需要从饮食以及生活等方面为您讲起，下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　1、荤菜少吃点。蔬菜要吃，荤菜当然也要吃，但是相对于蔬菜来说，荤菜还是少吃点为好。

　　2、蔬菜多吃点。蔬菜是餐桌上不可少的一道菜，多吃蔬菜能帮助我们防范癌症、保护心血管，补充身体营养，老人每天吃的蔬菜不可以少于250克。

　　3、饭菜香一些。饭菜做的香一些，闻着香喷喷的饭菜，吃饭的时候肯定更有食欲，老人虽然味觉下降了但是嗅觉是不变的，饭菜闻着香，会起到开胃的功效，但是这里说的香，并不是说多加味精、盐等调味料，而是加姜、葱这些调味料。

　　4、口味淡一点。人到老年，味觉会有所下降，所以很多老人喜欢吃咸一点的食物，觉得这样才有味道，但是这样的饮食会导致盐的摄入量增加，人体盐摄入太多会影响我们的肾脏的健康，还会引起高血压、呼吸道炎症等疾病，老人每天摄入的食盐不要高于5克，成年人每天摄入的食盐最好不要超过12克。

　　5、生冷食物要少吃。吃的东西要挑选温热一些的，生冷的食物吃多了会影响我们的脾胃健康，引起胃寒。

　　6、早餐吃好点。经过了一晚的睡眠，早上起来的时候我们体内的糖原已经消耗的差不多了，这个时候如果不第一时间补充食物，很可能会出现低血糖现象，而且人的反应会变慢、关注力不集中，早餐是必须要吃的，而且早餐要吃的像皇帝。早餐要关注营养搭配，要为身体补充蛋白质、维生素和矿物质，少吃油腻的食物。

　　7、晚餐早一点。晚餐吃的太晚或太饱，会影响我们的睡眠，导致睡眠不好现象，同时也会引起热量囤积，引发尿路结石。老人晚餐最好挑选在下午的六七点左右，晚餐要早一点而且也要少吃一点，夜宵最好也要少吃。

　　8、喝点粥。把饭做稀一点，就可以把饭换成粥，粥容易消化，而且比较软，老人吃粥容易入口、消化，既能健脾养胃又能生津润燥，对养生、长寿十分有益，但是老人不可以每顿都喝粥，毕竟同量的粥与米饭在营养上差很多，如果长期喝粥的话会营养不良。

　　相信人们看了上述的观点对于长寿的小方法已经有了很好的了解，如果您在日常生活中，可以做到这一点，那么对于您的健康是非常有保证的，希望您可以活得更长久一点。