脂肪肝是目前比较普遍的一种疾病，由于在发病初期身体并无异常，导致很多人没有及时发现疾病的出现，错过了最佳治疗时机，使疾病恶化，因此，对于我们来说，定期体检是十分重要的，通过身体的健康检查可以发现疾病并进行及早的治疗，对于脂肪肝患者来说，在进行正规治疗的同时还需在日常对身体进行保养，这样才能让疾病得到更好的治疗。

　　脂肪肝的日常调理：

　　1、合理膳食：每日三餐做到粗细搭配，足够的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应该摄入80-100克;主食不可太精细，应适量多吃一些粗粮，乳燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含有极丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。夏季太热不能用冷饮来解暑，喝凉白开最护肝。

　　2、保证充足的睡眠：23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，熬夜不眠，血液不能归于肝胆，使肝脏没有得到充分的休息。睡前1个小时不要看电视、手机等，这都会损伤肝脏。

　　3、增加有氧运动：对于体重指数过大的患者，刚开始锻炼可以先从快走慢慢过渡到跑步。每次运动时间控制在30分钟-40分钟，每周2-3次。可选择的有氧运动：游泳、快走、骑单车、慢跑等。

　　脂肪肝的危害：

　　1、易引发高血脂：肝脏是人体内最大的代谢器官，脂肪肝造成肝脏脂肪代谢异常，表现为血液中甘油三酯或胆固醇升高。患有脂肪肝常伴有血脂异常，因高血脂使血液粘稠度增加，血液运行缓慢，血脂在血管壁沉积，导致血管弹性变差，引起高血压;过多血脂在血管壁沉积，容易引起血管壁硬化，发生在动脉血管，则是动脉粥样硬化;由于血脂的堵塞，血管腔道变得越来越窄，容易导致心肌供血不足，脑供氧不足，引起心脏病、脑中风等严重后果。

　　2、易导致肝硬化：据资料报道，脂肪肝虽然是良性病变，但约有1/4的患者可发生肝硬化。破损的肝细胞因不能及时修复，引起肝脏细胞炎症，进而引发脂肪性肝炎。此时，临床检测到转氨酶、转肽酶升高。肝细胞破裂后，过多的死亡组织不能及时清理，在肝脏中聚集，这时机体会修复受损的肝细胞，导致肝细胞合成原料不足，机体只能采用体内相对较多的原料修复，这样就形成了肝纤维化。肝纤维化继续发展，肝脏变硬，则形成了肝硬化。肝硬化常发生腹水、消化道大出血或肝功能衰竭等。

　　通过以上的介绍，相信大家对于脂肪肝患者的日常注意调理事项以及脂肪肝的危害已经有所了解了吧，希望患者朋友们在日常生活中能够注意这些问题，避免疾病恶化给身体造成更大的伤害。