很多食物和中草药都有健脾利水或降脂消食或泻下通便等功效，对减肥很有帮助，利用这些食物和中草药制成的中药减肥食谱，深受减肥者喜爱。下面小编就为大家介绍几种经验证效果显著的中药减肥食谱。

　　中药减肥食谱：海带决明瘦身汤

　　材料：海带50克，决明子1 5克，瘦肉、姜、盐、白醋适量。

　　制法：将海带洗净切段，决明子、姜片洗净，瘦肉洗净切块。水煮开后，将瘦肉放入川烫一下，即捞出洗净。将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中(加入少许白醋)，加入适量清水，大火煮滚后转用小火炖煮。加入适量盐调味。

　　功效：该中药减肥食谱具有利水、减肥之功。

最有效的中药减肥食谱

　　中药减肥食谱：怪味海带

　　材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　制法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

　　功效：具有利水、消肿、速减肥之功效。

　　中药减肥食谱：章鱼绿豆煲

　　材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失。把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

　　中药减肥食谱：防己黄芪中药减肥汤

　　材料：防己6G、黄芪15G、白术10G、炙甘草9G、生姜6G、大枣4枚

　　制法：全部入水浸泡15分钟后，小火煎20分钟，早晚两次服用。

　　功效：该中药减肥食谱适合结实型肥胖症患者。坚持服用清脂降胆固醇。

　　中药减肥食谱：三花减肥汤

　　材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。

　　制法：每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。

　　功效：此乃主治单纯型肥胖症的中药减肥食谱。

　　小编叮咛：不同的肥胖类型应选择相对应的中药减肥食谱才能更有效，同时也不会伤身。减肥者还可以选择薏苡仁粥、茯苓粥、芦根粥、玉米须饮、大黄饭、番泻叶粥等等，需要注意的是每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal。