在运动减肥中是最简单的了，没有什么过硬的技巧可言，只要掌握好正确的跑步姿势和了解一些重要的跑步注意事项，那么就能将跑步瘦身的效果发挥到极致，能在轻松中健康减肥!
document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";不断前进的推动力来自背部，而不是双脚，有意识地充分转动肩胛骨，令双臂前后摆动，带动身体向前进发。3、当我们跑步时突然加速或减速，体内会产生很多无用功，为了令跑步运动变得更有效率，一定要保持匀速与稳定的疾走，可以一边听着节奏稳定的音乐一边跑步。
4、看过田径比赛的话就会发现，很多选手在冲刺的时候都是上身前倾，其实原理就是令腹部带动全身往前进发，同时利用肩胛骨帮助推进。
5、注意天气的变化，以及昼夜温差，穿着透气吸汗的衣服，并带上毛巾，如果经过运动身体发汗了，要及时用毛巾擦干。
6、从头到脚，全身保持直线前进，尽量不要用脚用力蹬地面，这样令身体向上弹跳的话，跑步时间一长就会很容易疲劳，要利用弯曲的手肘前后摆动，令身体进一步前进。同时身体微微前倾，并避免用膝盖前屈的方式跑步，这样很容易对膝盖造成伤害。
跑步减肥法虽然简单，但并不是代表就没有一点技巧可言，另外在进行跑步之前还应该要做好充分的准备活动，这样以免在运动中出现肌肉拉伤!
