怎样进行走路减肥法？只要有着健全的双腿，我们就会每天进行着走路运动，专家表示，走路可以减肥，走路减肥法是最简单最有效的减肥方法，下面，小编就来教你怎样走路减肥。

　　走路减肥法　最简单最有效的减肥方法。

　　１、摆臂步行法

　　行走时两臂加大幅度，用力前后摆动，可增进肩部和胸廓的活动，适用于有呼吸系统慢性疾病的患者。

　　２、摩腹步行法

　　走路的同时用手掌徐徐按顺时钟方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

　　３、快速步行法

　　快走的速度、距离、锻炼的负荷量均大于普遍走路，由于锻炼效果显着，快走已成为健身锻炼的新时尚。快速步行时平均速度可达到９０－１２０米／分，行进中以心率达到１２０次／分左右为适宜。

　　４、倒行走法

　　倒行退步是一种反常态的行走健身法，能使腰背部肌肉有规律地收缩和放松，有助于改善腰部血液循环，对缓解腰背痛及解除下肢疲劳较为有效。退步倒行时意识高度集中，能迅速转移大脑皮层的兴奋点，有效地消除中枢的疲劳和缓解紧张情绪。　此外还有上下楼梯走、走跑交替等不同的减肥走法。

　　俗话说“百练不如一走”，道出了走路的养生健身减肥的价值。总之，经常进行走路锻炼，可以活动筋骨关节，疏通经络，调和气血，达到调肝健脾，养心宁神的作用。