一般清晨醒来,可能很多人第一件事就是喝一杯白开水,有益于体内的毒素排出体外,但往往有些人就是不注意正确的饮食习惯,吃了不应吃的食物,而造成消化系统出现问题,进而影响了身体的健康。

　　1.香蕉.香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　2.菠萝.菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　3.忌喝大量冰凉的饮料.温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　因此,清晨老人醒来最好不要吃以上介绍的食物,因为老年人消化食物较慢,对营养的吸收功能也大大减低,就要有正确的饮食习惯相结合,不要吃对身体有刺激作用的食物,否则,会对身体带来种种不利的影响。