自3月底文章被曝婚外情后，首次被网友拍到两人一同现身。4月12日有网友微博曝料称在北京某滑冰场巧遇文章与马伊琍，俩人在冰场外看大女儿滑冰， 表情十分平静。如今的马伊琍已经是两个孩子的妈妈，可是身材却保持的很好，这让很多产后的妈妈们十分的羡慕，那么今天就来了解一下产后如何减肥。

　　文章马伊琍共同现身表情平静 揭秘辣妈的产后瘦身秘籍

　　边做家务边减肥

　　或许宝宝的降临让你变得手忙脚乱，闲暇时就只想躺下睡上一觉，但是从现在开始做个爱做家务的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如， 扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，擦地板的时候不要用拖把要用抹布，一定要有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这样 会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭——杂菜沙拉，只有蔬菜的午餐加上一上午的高强度劳动，你的食量就会得到很好的控制。

　　仰卧起坐减肥

　　众所周知，仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床的外侧，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下 放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来 的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　在做这项运动的时候，一定要量力而行，不要太勉强，特别是剖腹产的新妈妈，运动强度太大对生产伤口的恢复影响很大。