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女性手凉脚凉应该如何进行食疗呢

  • 发表时间:2015-10-15 17:17
  • 来源:新闻
  • 责编:dengchen
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  很多人都会出现手凉脚凉的情况,人们都会说,手凉没人疼,这是很多人都知道的,这其实是一个古代说法,其实在生活当中很多上班一族也会出现这样的情况,大部分是贫血导致的,当然面对这样的情况,患者一定要积极进行治疗,那么在生活当中女性手凉脚凉应该如何进行食疗呢?

  1、大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。

  2、中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用。

  3、芝麻、花生富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。

  4、冬季应常吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

  5、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

  6、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱。喝汤时就多加点胡椒粉。吃水饺时,配碗酸辣汤。

  7、坚果类的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等。水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

  8、烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

  9、维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须长期食用。富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

  女性手凉脚凉应该积极的进行治疗,只有这样才可以更好的在生活当中保证自身的健康,相信大家看了上述的观点对于疾病也有了一定的认识,希望大家都可以脱离手凉脚凉的困扰。

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(责任编辑:dengchen)
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